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          看電視如何不傷眼 趕快get這3三個小妙招

          2020-02-26 19:25 來源:慧聰家電網

          慧聰家電網受疫情影響,在這個假期不少朋友足不出戶,過上了宅人生活。即使現在已經復工的朋友也是辦公室和家兩點一線,減少了許多不必要的外出。因此,現在占據你娛樂時間最長的活動不是玩手機就是看電視了。不過電視雖然好看,大家還別忘了保護眼睛,今天給大家介紹三個小妙招,快來學學吧!

          看電視如何不傷眼 趕快get這3三個小妙招

          一、調整屏幕亮度

          日常中電視屏幕亮度太高容易造成眼部疲勞,所以保持一個較為適宜的亮度尤為重要。在正常的居室環境中,屏幕的色溫在5500—6500,平均亮度在150cdm2以內,光線盡量保持柔和.

          二、保持適宜的距離

          眼和屏幕的距離要合適,觀看距離既不要太遠也不要太近。此外,還應該避免從側面觀看電視,即使是從側面觀看,視線與屏幕之間的夾角也不應該小于45度,更不能躺著或者側著臉看電視,不正確的姿勢除了傷眼還可能傷害頸椎等其他部位。

          三、避免疲勞用眼 遵循3個20法則

          醫院醫生建議,長時間用眼的人群,對眼睛的保護可遵循3個“20法則”,以此來放松雙眼緩解視疲勞。法則很簡單,即每隔20分鐘讓眼睛放松一下,眨眼20下,隨后站在窗前朝20米以外看(并非一定是20米,但最好盡可能遠眺),有條件還可以稍微活動一下。

          每隔20分鐘休息,可以舒緩長時間單一姿勢所引起的頸部疼痛、頭痛、肌肉痛;而眨眼20次以上,淚腺受到壓力流出淚水,有助于緩解長時間注視引起的眼睛干澀;向遠處眺望時,找一個具體的參照物,最好是綠色物體,有助于舒緩神經。

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